Forme de Pékin

( 24 mouvements )

Cet enchaînement de la petite forme de Pékin a été mis au point en 1956

par la Commission Chinoise des Sports afin de faciliter l’apprentissage

du Tai Chi et ainsi en populariser sa pratique.

1. Ouverture du Tai Chi Chuan _ qi shì

2. Séparer la crinière du cheval (3 fois) _ zuo yòu yé ma fen zong

3. La grue blanche déploie ses ailes _ bái hè liàng chì

4. Brosser le genou (3 fois) _ zuo yòu lóu xí ào bù

5. Jouer de la guitare (pipa) _ shou huí pí pa

6. Reculer et repousser le singe (4 fois) _ zuo yòu dào juan gong

7. Saisir la queue de l’oiseau à droite _ zuo lán què wei

[ Pong (parer), Lu (tirer), Chi (presser), Na (pousser) ]

8. Saisir la queue de l’oiseau à gauche _ yòu lán què wei

[ Pong (parer), Lu (tirer), Chi (presser), Na (pousser) ]

9. Simple fouet _ dan bian

10. Mouvoir les mains comme des nuages _ yún shou

11. Simple fouet _ dan bian

12. Flatter l’encolure du cheval _ gao tàn ma

13. Donner un coup de talon droit _ yòu deng jiao

14. Frapper les oreilles de l’adversaire _ shuang fen gùan er

15. Se retourner et donner un coup de talon gauche _ zhuan shen zuó deng jiao

16. Le serpent qui rampe à gauche et le coq d’or sur la jambe gauche _ zuo xià shì dú lì

17. Le serpent qui rampe à droite et le coq d’or sur la jambe droite _ yòu xià shì dú lì

18. La fille de jade tisse et lance la navette (2 fois) _ zuo yòu chuan suo

19. L’aiguille au fond de la mer _ hai di zhen

20. Les mains en éventail _ shan tong bì

21. Se retourner et frapper du poing _ zhuan shen ban lán chúi

22. Ramener et pousser _ rú feng sì bì

23. Croiser les mains _ shi zì shou

24. Fermeture du Tai Chi Chuan _ shou shì